PrepaTrail.re c’est quoi ?

Vous rêvez de courir votre premier trail, et aussi votre première course du Grand Raid ?
Ne rêvez plus…

Vous souhaitez vous lancer un défi de taille ? Courir en montagne avec un objectif précis ?

Vous souhaitez découvrir les sentiers de la Réunion et l’ambiance unique des Trails Péi ?

Inscrivez-vous à notre stage de préparation au Trail et bénéficiez de l’accompagnement de nos coaches et des précieux conseils de nos experts qui vous feront partager leurs expériences et leurs astuces de coureurs.

  • Une communauté de coureurs pour être toujours accompagné

  • Des séances progressives et adaptées spécialement pour vous.

  • Une planification d’entraînement annuelle et un planning de course pour vous emmener au meilleur de votre forme

  • Des experts présents à vos cotées pour aller encore plus loin dans votre progression.

  • Des stages et sorties encadrées et autonomes pour apprendre à courir en équipe et en individuel.

STAGE PREPA TRAIL 2023

DU 23 JANVIER AU GRAND RAID !

ENTRAINEMENT

Les qualités physiques du coureur

Endurance

Endurance fondamentale sur circuit nature / Résistance mentale

Vitesse

Améliorer sa vitesse en travaillant sa condition physique et sa technique.

Force

En travaillant l'entrainement croisé, type CrossFit, vélo, natation .

Coordination

A travers un travail de préparation physique et sur la foulée...
  • Une programmation sur mesure à suivre pour vous amener progressivement vers votre premier trail, les courses du Grand Raid (ou autre)
  • un entraînement spécifique : école de la foulée par semaine
  • une sortie programmée par semaine
  • une course en compétition par mois (hors prix)
  • un calendrier progressif à partir du début la semaine du 24/01/2021 et fin prévue le 24/10/2021  soit 39 semaines (10 mois).
  • 4 zones : Nord : Saint Denis, Ouest : La Possession, Sud : Etang-salé, St-Pierre
  • Technique de course et « travail du pied »
  • Posture et renforcement musculaire spécifique
  • Allures spécifiques de course et gestion d’effort
  • Améliorer ses connaissances globales sur le trail grâce à notre groupe d’experts en planification, préparation, nutrition et récupération sportive.
  • Fiches techniques avant compétition et fiches d’actions à suivre tous les mois,

4 groupes de 25 personnes (10 minimum), débutant et expérimenté en course à pied avec un objectif de course de montagne type Mascareignes, Zembrocal ou Mafate Trail Tour

RDV hebdomadaires :

  • Saint Denis : Mercredi 18h30 20h Parc de la Trinité
  • Saint Paul : Jeudi 19h 20h30 Cambaie
  • Etang salé : Jeudi 17h45 19h15 Forêt de l’étang-salé
  • Saint Pierre : Mercredi 17h45 19h15 pointe du diable4

49€/ mois sur 10 mois par participants ou 1 fois 449€ (inclus les séances coachées, spécifique, prog, séminaire, communauté, sortie montagne)

Paiement et inscription sur notre site :

  • en un paiement de 449€
  • en 10 mensualités de 49€ (490€) par chèque ou en ligne

Conditions :
Les 10 mensualités ne sont pas un “abonnement” avec résiliation possible, c’est un forfait annuel payable en plusieurs fois. En vous inscrivant, vous vous engagez à payer la totalité des 449€ ou 490€.
Sauf cas de force majeure (blessure grave, déménagement hors département, maladie)

Niveau physique requis :

Groupe débutant :
Etre capable de courir minimum 30 min sans s’arrêter

Groupe expérimenté :
Avoir couru une des courses du Grand Raid (35km minimum)

Vous n’avez jamais couru de votre vie ? Pas de panique, notre partenaire Ma Première Course vous accompagne dans vos tous premiers pas, et vous prépare à votre toute première heure de footing, et même à un 10km sur route.